UV-kiirgus

Sammude võtmine päikese eest kaitsmiseks on aastaringne kohustus. Kaitske ennast ja teisi päikese eest varju, särgi või päikesekreemiga (SPF 15+) aastaringselt.

Ultraviolettkiirgus (UV) on mitteioniseeriva kiirguse vorm, mida kiirgab päike ja kunstlikud allikad, näiteks solaariumid. Kuigi sellel on inimeste jaoks teatud eelised, sealhulgas D-vitamiini loomine, võib see põhjustada ka terviseriske.

  • Meie loomulik UV-kiirguse allikas:
    • Päike
  • Mõned kunstlik UV-kiirguse allikate hulka kuuluvad:
    • Solaariumid
    • Elavhõbeda auruvalgustus (sageli staadionitel ja kooli spordisaalides)
    • Mõned halogeen-, luminofoor- ja hõõglambid
    • Mõni tüüpi laserid

Millised on erinevad UV-kiirte tüübid?

UV-kiirgus liigitatakse kolme põhitüüpi: ultraviolett A (UVA), ultraviolett B (UVB) ja ultraviolett C (UVC). Need rühmad põhinevad nende lainepikkuse mõõtmisel, mida mõõdetakse nanomeetrites (nm = 0,000000001 meetrit või 1 × 10–9 meetrit).

Lainetüübid, lainepikkused ja neeldumistasemed
Laine tüüp UVA UVB UVC
Lainepikkus 315-399 nm 280-314 nm 100-279 nm
Imendumistase Osoonikiht ei imendu Enamasti imendub osoonikihis, kuid mõned jõuavad Maa pinnale Imendub täielikult osoonikihi ja atmosfääri poolt

Maa osoonikiht neelab kogu UVC ja suurema osa UVB-kiirgusest, seega on peaaegu kogu Maa peal vastuvõetav ultraviolettkiirgus UVA. UVA- ja UVB-kiirgus võivad mõlemad tervist mõjutada. Kuigi UVA-kiirgus on UVB-st nõrgem, tungib see sügavamale nahale ja on aastaringselt püsivam. Kuna UVC-kiirgus neeldub maa osoonikihis, ei kujuta see endast nii suurt ohtu.

Kasu

UV-kiirguse kasulik mõju on D-vitamiini tootmine, mis on inimese tervisele hädavajalik vitamiin. D-vitamiin aitab kehal toidust kaltsiumi ja fosforit omastada ning aitab luude arengut. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab 5–15 minutit päikese käes viibimist 2–3 korda nädalas.

Riskid

  • Päikesepõletus on lühiajalise üleekspositsiooni märk, enneaegne vananemine ja nahavähk on pikaajalise UV-kiirguse kõrvaltoimed.
  • Mõned suukaudsed ja kohalikud ravimid, nagu antibiootikumid, rasestumisvastased tabletid ja bensoüülperoksiidi tooted, samuti mõned kosmeetikatooted, võivad suurendada naha ja silmade tundlikkust UV-kiirguse suhtes kõigil nahatüüpidel.
  • UV-kiirgus suurendab silmahaiguste potentsiaalselt pimestamise ohtu, kui silmakaitset ei kasutata.
  • UV-kiirguse ületamine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, sealhulgas vähki. Nahavähk on Ameerika Ühendriikides kõige levinum vähk. Kaks kõige levinumat nahavähi tüüpi on basaalrakuline vähk ja lamerakk-vähk. Tavaliselt moodustuvad need peas, näol, kaelal, kätel ja käsivartel, kuna need kehaosad puutuvad UV-kiirgusega kõige rohkem kokku. Enamik melanoomi - kõige surmavam nahavähk - juhtumeid on põhjustatud kokkupuutest UV-kiirgusega.

Igaüks võib haigestuda nahavähki, kuid seda sagedamini inimestel, kes:

  • Veetke palju aega päikese käes või olete päevitanud.
  • Kas teil on heledat värvi nahk, juuksed ja silmad.
  • Kas teil on nahavähiga pereliige.
  • On üle 50-aastased.

UV-kiirguse eest kaitsmiseks tehke järgmist.

  • Hoidke varjus, eriti keskpäeval.
  • Kandke riideid, mis katavad teie käed ja jalad.
  • Kaaluge võimalusi oma laste kaitsmiseks.
  • Näo, pea, kõrvade ja kaela varjutamiseks kandke laia äärega mütsi.
  • Kandke ümbritsevaid päikeseprille, mis blokeerivad nii UVA- kui ka UVB-kiirte.
  • Nii UVA kui ka UVB kaitseks kasutage päikesekaitsekreemi, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on 15 või kõrgem.
  • Vältige siseruumides päevitamist. Siseparkimine on eriti ohtlik noorematele kasutajatele; inimestel, kes alustavad siseruumides päevitamist noorukieas või varases täiskasvanueas, on suurem risk melanoomi tekkeks.

Lisateabe saamiseks külastage CDC kiirguse ja teie tervise veebisaiti.