Juhi väsimus

Väsimus võib tekkida siis, kui te ei saa piisavalt magada või ei saa kvaliteetset und. See võib teie autojuhtimist halvendada, sarnaselt alkoholikahjustusega. USA elanikkonna uuringust selgus, et 37% töötajatest sai vähem kui soovitatud minimaalne 7-tunnine uni.

NIOSH viib läbi uuringuid ja annab soovitusi tööandjate ja töötajate abistamiseks väsinud sõidu põhjustatud mootorsõidukite avariide ennetamisel. Heade uneharjumuste säilitamine on teie tervise ja ohutuse seisukohalt oluline nii tööl kui ka töölt lahkumisel. Kui teie töö hõlmab pikki töötunde või autojuhtimist, vahetustega tööd või pikka pendeldamist, võib teil olla suurem väsimusrisk tööl, sealhulgas juhi väsimus.

Mis põhjustab väsimust?

  • Ärkvel olles mitu tundi järjest
  • Mitme päeva jooksul ei saa piisavalt magada
  • Kellaaeg: teie kehas on une / ärkveloleku tsükkel, mis annab teile teada, millal olla tähelepanelik ja millal on aeg magada. Magamistung on kõige intensiivsem varajastel hommikutundidel.
  • Monotoonsed ülesanded või pikaajaline tegevusetus
  • Tervisetegurid, nagu unehäired või uimasust põhjustavad ravimid

Millised on juhi väsimuse tagajärjed?

  • Noogutamine ära
  • Reageerige muutuvatele teeoludele, teistele juhtidele või jalakäijatele aeglasemalt
  • Kehvade otsuste langetamine
  • Oma rajalt triivimine
  • Tunnelinägemise kogemine (kui kaotate perifeerias toimuva tundmise)
  • "Mikrosuits" (lühikesed uneepisoodid, mis kestavad sekundi murdosast kuni 30 sekundini)
  • Unustades viimased veetud kilomeetrid

Mida saavad tööandjad ja töötajad juhtide väsimuse vältimiseks töökohal ära teha?

Tööandjad:

  • Rakendage reegleid, mis määravad ületunnitöö piirid ja maksimaalsed lubatud järjestikused vahetused.
  • Tagage kogu operatsiooni jooksul piisav personali tase.
  • Pakkuda töötajate koolitust une tervise ja väsimuse juhtimise kohta.
  • Rakendage töökoha unehäirete sõeluuringu- ja juhtimisprogramm.
  • Pikemate töövahetuste ajal lubage puhkepause ja napsitamist.
  • Andke juhendajatele ja töötajatele väsimusnähtude kontrollnimekirjad ja julgustage ennast teatama.
  • Julgustage töökaaslaste väsimusnähtude vastastikust jälgimist.
  • Vaadake üle sõidukisiseste seiresüsteemide andmed, et tuvastada võimalike väsimusepisoodide märke, näiteks rajalt lahkumist.
  • Kaaluge juhi väsimuse jälgimiseks selliste kantavate esemete kasutamist nagu instrumenteeritud käepael.
  • Koolitage vahejuhtumite uurijaid, et hinnata väsimuse rolli vahejuhtumites ja juhuslikult lähedastes vahejuhtumites.

Töötajad:

  • Magage piisavalt (iga päev 7–9 tundi). Kui väsimus püsib pärast piisavat und, vaadake end terviseprobleemide suhtes, mis võivad teie und mõjutada.
  • Planeerige oma tegevused väljaspool tööd, et piisavalt aega piisavaks magamiseks.
  • Looge magamiskeskkond, mis aitab teil hästi magada: pime, vaikne, jahe ruum, kus pole elektroonikat.
  • Kui tunnete end sõidu ajal väsinuna: tõmmake enne, jätkake tassi kohvi ja tehke 15–30 minutit uinakut. Mõju on ainult ajutine - ainus väsimuse „ravim” on uni.
  • Jälgige ennast ja oma kaastöötajaid väsimuse tunnuste suhtes.
  • Teatage enda ja teiste väsimuse juhtumitest oma otsesele juhendajale, kes aitab kindlaks teha kõige ohutuma tegevuse.
  • Rääkige ausalt, kui teid küsitakse väsimusega seotud juhtumi kohta. Väsimus on normaalne bioloogiline reaktsioon - see ei kajasta, kui hästi te oma tööd teete.

Alumine rida:

Ükski kogemus, motivatsioon ega professionaalsus ei suuda ületada keha bioloogilist vajadust magada. Tööandjad ja töötajad saavad astuda samme, et vältida sündmuste ahelat, mis võib põhjustada väsimusega seotud krahhi. Tööandjad, vaadake lisateavet väsimuse riskijuhtimissüsteemi loomise kohta.